Estos consejos le ayudarán a conseguir erecciones más duras y duraderas:
Mantenga una dieta baja en grasas y alta en fibras. Los niveles altos de colesterol pueden obstruir los vasos sanguíneos de su pene y puede causar también impotencia. Debiera incluir un poco de zinc en su dieta. Alimentos que contienen zinc son la ternera, el pavo, los cereales, el cordero, la carne de cangrejo y las ostras.
Asegúrese de hacer mucho ejercicio. Cuando no se está en forma, no sólo afecta su habilidad sexual sino que aumenta la posibilidad de problemas para obtener una erección.
Pare de fumar. Aparte de riesgos obvios para la salud que comporta el tabaco, los estudios demuestran que juega un papel primordial en los problemas de erección e impotencia entre los hombres.
Finalmente, el mayor consejo que se puede dar (y probablemente usted no tendrá ningún problema en seguirlo) es el siguiente: si quiere usted tener mejores erecciones – tenga MÁS erecciones! El tejido muscular de su pene necesita oxígeno para sobrevivir. De dónde saca ese oxígeno? De los glóbulos rojos que se encuentran en la sangre. Como más sangre circule menor es el riesgo de una erección fallida. Como la sangre fluye hacia el pene en una mayor proporción cuando tiene una erección, la mejor manera de mantener el tejido muscular del pene debidamente oxigenado es teniendo más erecciones. Ahora tiene usted una legítima razón para masturbarse.
SECRETO DE LA ANTIGUEDAD:
“Ponga su pulgar en la base y encima de su pene y su dedo índice en la base y por debajo de su pene. Respire profundamente y mientras se lo coge, apriete y agarre el eje de su pene en una ola hacia la punta del glande. El pulgar, el índice y el meñique empujan forzando sangre dentro del glande. Ahora mantenga este agarre tanto como pueda mantener su respiración. Repita este ejercicio 9 veces. Cada vez que mantenga su respiración cuente hasta 9, y con cada cuenta apriete más hacia la cabeza del pene”.
